Directe hulp
Als het te zwaar voelt en verdriet je overspoelt
Soms komt rouw onverwacht hard binnen. Midden in de nacht, op een gewone dinsdag, of wanneer de stilte te luid wordt. Op zulke momenten kan het voelen alsof je alleen staat met alles wat je meedraagt.
Als je me dan een bericht stuurt of mailt, weet dat ik het lees zodra ik kan. Ik kan niet altijd meteen antwoorden en ik bied geen crisisbegeleiding aan. Maar ik wil wel dat je dit weet: je staat hier niet alleen in.
Ik weet hoe het voelt om overspoeld te worden, om het idee te hebben dat je verdrinkt in golven van gemis en pijn. Soms is het gewoon overleven, minuut per minuut. En als dat zo is: blijf ademen. Eén ademhaling tegelijk is genoeg.
💛 Hulp die altijd bereikbaar is
Als het hier en nu ondraaglijk voelt, is het belangrijk dat je met iemand kan praten. iemand die luistert, zonder oordeel, op elk moment van de dag of nacht. Als je je niet veilig voelt of bang bent om jezelf iets aan te doen, neem dan meteen contact op met één van deze diensten of met de hulpdiensten. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Tele-Onthaal:
📞106 24/7 bereikbaar, gratis en anoniem
Zelfmoordlijn:
📞 1813
of via www.zelfmoord1813.be
Awel (voor kinderen & jongeren):
102
of via www.awel.be
CAW:
via www.caw.be Voor ondersteuning rond verlies, relaties, stress of geweld
Eerste hulp bij rouw en verdriet
Naast praten kan het soms helpen om iets tastbaars bij de hand te hebben. Iets wat je kan vasthouden, lezen of beluisteren wanneer woorden te veel zijn.
Daarom is er de Eerste Hulp Bij Rouw-gids: een kleine verzameling van zachte hulpmiddelen die kunnen helpen om even te landen, te ademen of gewoon te zijn met wat er is. Binnenkort zullen er meer hulpmiddelen toegevoegd worden. Gebruik nu wat helpt, laat liggen wat nu niet past.
Een zachte afsluiting
Er is niets mis met je als je je nu verloren voelt. Dat gevoel zegt niets over jouw kracht, slechts over hoeveel je hebt liefgehad, en nog altijd liefhebt.
Zelfs in de donkerste nacht draag je die liefde met je mee. En ook al voelt het nu misschien niet zo: je hoeft hier niet alleen doorheen. Maak gebruik van de hulplijnen op deze pagina als je die nodig hebt of haal geruststelling uit de verschillende hulpmiddelen. Natuurlijk ben je ook altijd welkom om op een rustig moment contact op te nemen.
